Zdravie mužov ovplyvňuje nielen ich osobnú kvalitu života, ale aj šťastie a harmóniu ich rodín. Normy pre zdravého muža je potrebné zvážiť z fyziologického aj psychologického hľadiska, vrátane dostatku energie, dobrej kardiopulmonálnej funkcie, zdravých reprodukčných a močových funkcií a normálnej pohybovej kapacity.
Bohatá energia: Zdraví muži by mali byť schopní vyrovnať sa s tlakom každodenného života a práce bez toho, aby sa ľahko cítili unavení. Majú dobrú kvalitu spánku, rýchlo zaspávajú a hlboko spia, vstávajú svieži a dokážu začať deň s pozitívnym prístupom.
Dobrá kardiopulmonálna funkcia: Kardiopulmonálna funkcia je základným kameňom ľudského zdravia. Počas cvičenia srdce a pľúca zdravého muža pracujú efektívne a poskytujú telu dostatok kyslíka, čo sa prejavuje ako rovnomerné dýchanie a normálna srdcová frekvencia; nezadýchajú sa pri stúpaní po schodoch alebo behu.
Zdravá reprodukčná a močová funkcia: Normálny reprodukčný a močový systém sú dôležitými ukazovateľmi mužského zdravia. Močenie je plynulé, bez nepríjemných pocitov, ako je časté močenie, nutkanie na močenie alebo bolestivé močenie; kvalita spermy je dobrá; a nie sú žiadne problémy ako zápaly alebo malformácie reprodukčných orgánov.
Normálne motorické zručnosti: Majú normálnu svalovú silu a pružnosť kĺbov, sú schopné ľahko vykonávať každodenné činnosti, ako je ohýbanie sa, drep a chôdza. Tiež s určitou úrovňou vytrvalosti a koordinácie, schopný zúčastňovať sa na miernom fyzickom cvičení.
Zdravý tráviaci systém: Dobrá funkcia trávenia, normálna chuť do jedla a žiadne nepohodlie, ako je nadúvanie alebo bolesť brucha po jedle. Pravidelné pohyby čriev s normálnou konzistenciou stolice-ani suché a tvrdé, ani voľné a neformované.
Zvuková kognitívna funkcia: Jasné myslenie, dobrá pamäť a schopnosť rýchlo porozumieť a spracovať informácie. Schopný pokojne analyzovať a robiť správne úsudky, keď čelíte zložitým problémom.
Stabilný emocionálny stav: Schopný efektívne regulovať a kontrolovať emócie, udržiavať optimistický a pozitívny postoj. Schopný rýchlo prispôsobiť svoje myslenie, keď sa stretnete s neúspechmi a stresom, vyhýbajúc sa dlhotrvajúcej úzkosti, depresii alebo iným negatívnym emóciám.
Zdravie mužov zahŕňa viacero dimenzií; skutočné zdravie sa dosiahne vtedy, keď sa naplní telesná a duševná-pohoda. Muži, u ktorých sa vyskytnú abnormality v niektorej z vyššie uvedených oblastí, by mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc kvôli úprave.
